십자화과먹는방법1 [스무디 재료] 십자화과 종류와 효능 1. 십자화과의 뜻 채소(야채)의 꽃 모양 혹은 잎이 나서 자랄 때 십자 모양을 띤다고 해서 붙여진 이름이다 2. 십자화과 종류 양배추, 브로콜리, 콜리플라워 등등 3. 십자화과 효능 십자화과는 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 항산화제: 십자화과에는 항산화물질이 풍부하며, 이는 자유 라디칼을 제거하여 셀 손상을 줄이고 일찍 노화를 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 C: 이 과일은 비타민 C의 좋은 원천입니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 식이 섬유: 십자화과는 소화를 촉진하는 식이 섬유가 풍부합니다. 이는 소화 과정을 돕고 변비를 예방할 수 있습니다. 비타민 A: 패션 프루트에 함유된 비타민 A는 눈 건강을 촉진하고 피부와 점막의 건.. 2024. 2. 11.
